Hvor mye koffein er det i din kaffekopp?
Tja, det spørs jo litt på hvor stor koppen din er og hvilken type kaffe du drikker. Her er noen «standardmål» man kan rette seg etter.
I en liten kopp med kaffe (100ml) = 40mg
I en gjennomsnittlig kaffekopp (250ml) = 100mg
I en halvliters kaffekopp, om du har det! (500ml) = 200mg
Hva er koffein?
Koffein er en naturlig stimulant og er en av de mest brukte ingredientsene i verden. Koffein finnes i te, kaffe og i kakaoplanten. Koffein virker ved å stimulere hjernen og sentralnervesystemet, som hjelper til med å holde deg våken og fokusert.
Hvor mye koffein kan jeg drikke, hvor mange kaffekopper kan jeg drikke?
Det kommer litt an på kroppsvekt og hvordan du reagerer på koffein, siden alle påvirkes litt forskjellig. Men det anbefales å begrense koffein-inntaket til 400mg per dag, som anses som sikkert. 400mg tilsvarer ca 4 kopper.
Kan jeg drikke kaffe hvis jeg er gravid eller ammer?
Det kan du, men du bør begrense inntaket til under 200mg per dag ifølge Helsedirektoratet. Les mer om hvordan barnet kan påvirkes av koffein her: Forskning.no
Husk å drikk vann også!
Håper det smaker.
